피트니스1 집에서 시작하는 피트니스! 초보자를 위한 쉬운 홈트 꿀팁 간단한 동작으로도 집에서 땀 흘리며 건강을 지킬 수 있습니다피트니스 초보자는 집에서 어떻게 운동을 시작해야 할까요?이 가이드는 피트니스 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 홈트 방법을 소개합니다.운동기구 없이 맨몸으로도 충분하며, 짧고 집중적인 시간 안에 체력 향상과 몸매 관리를 동시에 할 수 있습니다.초보자에게 맞는 동작, 주의사항, 루틴 구성 방법을 실용적으로 알려드립니다.스트레칭부터 시작하세요스트레칭은 부상을 방지하고 운동 효과를 높여줍니다운동을 시작하기 전에는 반드시 전신 스트레칭을 해야 합니다.목, 어깨, 허리, 다리를 천천히 5분 이상 스트레칭해 주세요.근육의 긴장을 풀고 운동 중 부상의 위험을 줄여주는 핵심 과정입니다.특히 허리와 햄스트링은 집중적으로 스트레칭해 주세요.유연하지 않은 분들도.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
